Yoga für Kinder
Kinderyoga ist eine speziell auf Kinder abgestimmte Form des Yoga. Es vereint spielerische Elemente, kreative Ansätze und traditionelle Yogainhalte, um die ganzheitliche Entwicklung von Kindern zu fördern.
Eine achtsame Praxis aus Kinderyoga-Übungen bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern stärkt auch die emotionale, mentale und soziale Gesundheit von Kindern. Beim Kinderyoga werden Kinder spielerisch an Yoga-Übungen und Atemtechniken herangeführt. Es geht dabei nicht um die korrekte Ausführung einer Haltung, sondern um Selbsterfahrung, Spaß an Bewegung und Fantasie!
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Vorteile von Kinderyoga:
1. Ganzheitliche körperliche Gesundheit
Kinderyoga-Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination von Kindern. Die Mischung an Übungen sollte so gewählt sein, dass alle Elemente der körperlichen Entwicklung berücksichtigt werden, ohne die Kinder zu überfordern oder gar zu gefährden.
2. Stärkung der Muskulatur & Aufrichtung der Wirbelsäule
Durch den Mix aus dynamischen und statischen Übungen wird die kindliche Muskulatur sanft gestärkt, insbesondere die Tiefenmuskulatur, welche die Wirbelsäule stützt und aufrichtet.
3. Verbesserung des Körperbewusstseins
Oftmals haben Kinder durch mangelnde Bewegung kein gutes Bewusstsein für ihren eigenen Körper. Kinderyoga verbessert die Motorik, die Körperwahrnehmung und das eigene Körpergefühl.
3. Förderung von Konzentration und Aufmerksamkeit
Kinderyoga ist ein wundervolle Achtsamkeitstraining für Kinder. Viele Kinder verlernen durch ihren Alltag und zu viel Zeit vor Handy oder Fernseher, sich über eine längere Zeit zu konzentrieren. Yoga vermittelt Kinder, ihren Atem und ihre Bewegungen bewusst zu spüren, was ihnen hilft, auch ihre Konzentrationsfähigkeit zu stärken.
4. Steigerung der Aufmerksamkeitsspanne
Durch regelmäßiges Üben von Yoga lernen Kinder, ihre Aufmerksamkeit länger auf eine bestimmte Tätigkeit oder Aufgabe zu richten. So gelingt es oft auch richtigen "Zappelphillippen", leichter zur Ruhe kommen und entspannen. Insbesondere bei Kindern mit ADHS oder Hyperaktivität kann Yoga erwiesenermaßen sehr gut helfen.
5. Emotionale Ausgeglichenheit und Stressabbau
So traurig es auch sein mag, doch Kinder in unserer heutigen Zeit sind oft schon sehr gestresst und innerlich unruhig. Kinderyoga integriert Atemtechniken, die Stress abbauen und Kindern helfen können, mit emotionalen Herausforderungen umzugehen.
6. Förderung der emotionalen Intelligenz:
Yoga lehrt Kinder, ihre Gefühle besser wahrzunehmen, zum Ausdruck zu bringen und auf gesunde Weise damit umzugehen. Diese Fähigkeit hilft Kindern zu einer emotionalen Ausgeglichenheit.
7. Steigerung der Fantasie und Kreativität
Eine gute Praxis aus Kinderyoga-Übungen bietet Kindern den Raum, frei von Erwartungen und Leistungsdruck eine Bewegungsform zu lernen und ihre eigene Fantasie und Kreativität zu stärken.
8. Stärkung des Selbstvertrauens
Durch den spielerisch-kreativen Ansatz ohne Leistungsdruck bauen Kinder durch Yoga ein positives Selbstbild auf und können ihre eigenen Stärken in den Vordergrund stellen.