Tupler Technik®
Wie schließt die Tupler Technik® eine Rektusdiastase?
Ziel der Tupler Technik® ist es, das überdehnte Bindegewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln zu festigen, so dass es stark genug ist, um die Muskeln zusammenzubringen und dann auch nah beieinander zu halten.
Position
Re-positionierung der getrennten Bauchmuskeln und des dazwischenliegenden Bindegewebes mit dem Diastasis Rehab Splint®.
Protection
Schutz des überdehnten Bindegewebes vor vorwärts und seitwärts gerichteter Dehnung.
In den ersten 6 Wochen im Tupler Technik®-Programm, die die Grundlage bilden, ist es erforderlich, dass Du auf alle anderen sportlichen Aktivitäten bis auf schnelles Gehen im Freien oder am Laufband, Hometrainer (Fahrrad für Zuhause) oder Ellipsentrainer verzichtest um das Bindegewebe zu schützen.
In dieser Zeit baust Du Kraft und Bewusstsein auf um anschließend die Tupler Technik® in Deine Fitnessroutine zu integrieren und Übungen auf Rektusdiastase-Freundlichkeit abschätzen zu können.
Power
Stärkung des Transversus Abdominis, deinem tiefliegendsten Bauchmuskel.
Die Dauer der Schließung hängt vom Schweregrad der Diastase ab und Deinem Engagement für die 4 Schritte der Tupler Technik®.
1. Übungen der Tupler Technik®
2. Tragen des Diastasis Rehab Splint®
3. Kräftigung und bewusster Einsatz des Transversus Abdominis
4. Korrektes Bewegen im Alltag
Der wichtigste Punkt: Es spielt keine Rolle, wer Du bist oder wann und wie Du eine Diastasis Recti bekommen hast. Du kannst sofort und ohne Operation etwas dagegen tun. Vereinbare JETZT deinen Beratungstermin!