Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining. 
Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!